Colorful Diary

◆今日の絵は、トゥース。
この塗り方って、厚塗りというよりは、
主線なし絵って感じだよね(^^;;
でも、この塗り方、割と楽で楽しいです。ちゃんとした線画を描かなくて済むしｗ　かかった時間は約30分くらいでしょうか。。

◆話は急に変わりますが。昼夜逆転していた暮らしが３年以上も続いていたせいか、いまだにその癖が抜けていない私。。努力して早く寝て早く起きるように心がけていたんですが、それでもやっぱり変な感覚は抜けなくて、
上手くいかないでいるのが現状です(;´Д`A ```

でも、この間、とある専門の方(?)に、昼夜逆転の解消法を教わったので、今日から、出来る限り試して行って見ようと思います。。
その解消法とは。。。……とても意外なものでした。
ずっと、早く寝て、早く起きなきゃ！と思っていたんですが、
それでは、ダメなんだそうです。。。
人間、習慣づいてしまうと、寝る時間を遅くすることはできても、早くすることは出来ない。
そこで、寝る時間を、逆に３時間ずつ遅くずらしていき、ちょうど、普通の11時くらいから7時、という時間に合わさったとき、それを定着させていく。というやり方。。
……説明が下手ですね；これでは分かりにくいと思うので、
例え話で箇条書きにしてみます。

　１．今まで、３時に寝ていたとする。。
　２．次の日は６時に寝る。
　　（起きる時間は何時でも良い）
　３．その次の日は、９時に寝る。
　４．またその次の日は12時に寝る。
　　↓
　５．寝る時間が夜の11時くらいに合わさったとき、
　　そこで寝る時間をずらすのを止める。
　　起きる時間は、7時頃に設定。

…と言う感じです。……余計分かりにくいですか(＠Д＠;

いくら自宅で仕事してるからと言っても、仕事の納期などの都合もあり、これを実践するのは、簡単なことではないですが、可能な限り頑張ってみたいですね。
上手くいかなかったときは、まあ、…そのときはそのときだ(;´▽｀A``